에플라쥐를 시작으로 목의 프로판더스(귀밑) - 미들 - 터미누스(쇄골)까지 정확한 테크닉과 누르는 압과 시간, 

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흐름의 방향을 계산해서 림프절 방향에 맞추어 실행해주세요

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시작과 끝은 애플라쥐(쓰다듬기)로 진행해주세요 

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중앙을 먼저 실시하고 림프가 흐르는 방향으로 5회 이상 3세트로 진행해주세요

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[정지상태 원동작]

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손가락의 끝 부위나 손바닥 전체를 이용하여 림프 배출 방향으로 피부에 밀착 시켜 압을 주어 부드럽게 원을 그리는 기법

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[펌프 기법]

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엄지 손가락과 네 손가락이 움켜쥐는 듯한 모양으로 피부를 밀착 시켜 손목을 움직이며 림프액이 흐르는 방향으로 펌핑 해주는 기법

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[퍼올리기 기법]

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엄지를 제외한 네 손가락을 받치듯이 잡고 손목을 회전하여 아래에서 위로 쓸어 올리듯이 압을 주는 기법

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[회전 기법]

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편평한 부위에 손가락이나 손바닥 전체를 피부에 대고 피부에 밀착시켜 림프 순환 방향으로 회전 시키는 기법