비타민 : 생동력(vita) + 성분(amin)  

피부는 시간이 지날수록 탄력을 잃어가고, 노화가 오게되요
탄력과 생기가 있는 동안 피부 유지를 위해 피부에 좋은 비타민에 대해서 알아볼게요
인간이 살아가는데 필요한 영양분이지만,스스로 합성하기 어려워서 음식으로 섭취해줘야 된답니다
비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민이 있어요 
수용성 비타민은 오줌으로 배출되지만,지용성 비타민은 몸에 남아있기에 적당량을 섭취해줘야 되요
 

* 비타민 C*
피로회복과 노화방지는 물론, 화이트닝과 안티에이징에도 큰 도움이 되요
피부,미백 탄력을 높이는데 도움을 주고 기미 주근깨 예방에도 좋아요 
항산화 작용을 해서 인체에 해로운 활성산소를 제거하고, 멜라닌을 환원 시켜줘서 밝은 피부톤으로 만들어주며,
콜라겐 생성을 촉진 시켜줘요(콜라겐은 피부를 탱탱하게 유지시켜서 노화와 피부 주름을 방지해주죠)
- 귤,오렌지,키위,토마토,시금치,토마토,브로콜리등 녹색 채소 


* 비타민 A *
피부의 탄력과 면역체계를 향상시켜줘서, 피부 질환 예방뿐만 아니라
피부 깊숙한곳까지 침투하여 세포의 DNA를 자극하여
피부 재생 성분과 콜라겐을 형성시켜서, 멜라닌 색소를 배출시켜 화이트닝에 좋아요
피부 저항력 증가, 피부 건조함을 예방해주고, 주름개선에도 좋아요
- 돼지껍데기, 우유,버터,비타민(유제품) 시금치,블루베리,계란,당근,호박,토마토

* 비타민E *
자외선으로부터 피부가 손상되는것을 막아주고 상처난 피부를 치유하는 비타민이에요
피부의 재생과 노화방지에도 좋고, 피부밖으로 빠져나가는 수분을 잡아 주는 보습효과에도 좋아요
모발의 주요성분이여서 머릿결과도 영양이 있어요
-아보카도,견과류,토마토,장어등 (식물성기름)

* 비타민D *
햇볕으로부터 생성 된답니다 피부가 건조해지는것을 예방해줘요 

* 비타민B *
피로회복과 스트레스에 피부가 생기있게 유지시켜줘요
혈액의 순환을 원활하게 해줘서 균형있는 피부를 갖게 해주고 붓기를 예방해준답니다 
B1 - 혈액순환 
B2 - 피부 유수분 밸런스 유지 
B3 - 피부 산소 
B5 - 스트레스 완화 & 피부염 예방 
B6 - 피부 붓기 
B12 - 피부재생 & 노화 예방 

* 비타민F * 
피부의 탄력과 보습에 좋고 트러블에도 효과적이에요
몸의 신진대사와 발육을 촉진시켜준답니다
- 대표적인 음식 : 들깨